正在备孕的妈妈们一定要注意饮食健康，澳门银河信誉赌场：均衡营养，把自己的身体调理好才有助于受孕。那么，女性备孕饮食的注意事项有哪些呢？女性备孕要多吃哪些食物呢？女性备孕要吃
鸿运国际吗？女性备孕要补锌吗？女性备孕要补
维生素D吗？
孕前应该如何补充营养呢？对准备怀孕的女性来说营养尤为重要，孕前为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要，要合理调配膳食以保证能量和营养素的供给。因此计划怀孕的女性要注意孕前的营养搭配，生一个聪明、健康的宝宝是每对夫妇的共同心愿。当孕妇缺乏营养素时，婴儿就很有可能处于伤残的危险中。
1.牛奶是备孕妈妈补钙的最佳选择。牛奶中钙和磷的比例恰当，有利于吸收。同时，牛奶还是维生素D 和钾的重要来源。牛奶还富含蛋白质、维生素A及B族维生素等营养成分，能够为备孕妈妈提供良好的营养储备。
2.豆类中的蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。黑豆和黄豆等还可以提供备孕妈妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素。
3.奶酪是含钙最多的奶制品，还富含磷、镁、维生素B12 等，这些营养素可以提高骨密度，预防孕期可能出现的骨质疏松，还可以增加牙齿表层的含钙量，预防
龋齿。
4.西蓝花不但营养价值高，而且全面，且蛋白质、碳水化合物、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质的含量也十分丰富。
5.西红柿中维生素和矿物质的含量丰富，生吃鲜西红柿可以补充维生素C，熟吃西红柿可以补充抗氧化剂。
