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9亿1级会员：孕期胀气

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很多孕妈妈都会发现，怀孕后屁变多了，肚子经常胀气。而且往往在公共场合会感觉很尴尬，这可怎么办呢？其实，孕期胀气、放屁这是正常的生理现象，孕妈妈不用太紧张。那么，怀孕后为什么爱胀气呢？如何缓解孕期胀气？

遭遇尴尬的孕前胀气

　 “我胀气太严重了，总是放屁，尤其是在公共场合，太丢人了，难道我就这样度过十个月么？！”总的来说，孕妇是很爱排气的，但是肚子里的宝宝倒是不会受什么影响，因为鸿运国际会给他很好地保护。但是如果因为排气影响了你的饮食或是其他生活规律，那宝宝可就该不高兴了，所以对于这种情况还是值得采取措施的。
　　1、尽量保持规律的大便。
　　2、吃饭养成细嚼慢咽的习惯。孕妈可以少食多餐，细嚼慢咽，这样更容易吸收营养，也可以调整自己的消化机制。
　　3、保持平和的心态。如果你的精神过于紧张和焦虑，你就会在呼吸急促的情况下吞下去很多气体，从而让放屁的情况更为严重，所以孕妈可以多做深呼吸，调整一下。
　　4、远离产气食物。像豆子、萝卜、洋葱这些利于排气的食物你应该是有所耳闻吧，其实当你吃了这些利于排气的食物时你的胃部会有一种稍硬的胀感，按压一下就总觉得有气要喷出来。
　　5、孕妈要注意，排气只是一种生理反应，由于你是一位孕妇，别人不会对此有太多的看法，所以不如大大方方的去调整，遇到尴尬情况也从容应对，不必太放在心上。

怀孕后为什么爱胀气

　　很多孕妈妈都会发现，怀孕后“屁”事儿变多了，这是正常的生理现象，孕妈妈不用太紧张。为什么怀孕后爱放屁呢？这主要是由于胀气引起的，有两个方面的原因：
　　1、孕激素：怀孕后，体内孕激素大量增加，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，产生过多气体，气体要排除就得“放屁”。
　　2、子宫增大：怀孕中后期，宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫肠胃，造成肠胃蠕动减慢，形成胀气。而胃肠蠕动减慢造成的气体长时间滞留，也是造成孕期屁特别臭的原因。

如何缓解孕期胀气

　　孕期胀气、屁多屁臭该如何缓解？其实孕期胀气是正常的生理现象，并不会影响健康，孕妈妈不必担心。但老放屁总是会觉得不自在，有时候还会造成尴尬的状况，以下几种方法可适当缓解胀气的状况，让你的孕期“屁”事儿没那么多。
　　1.少食多餐
　　为避免胀气，减小肠胃负担，建议准妈妈应少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。
　　2.多喝水
　　大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气，因此准妈妈孕期一定要多喝水，但应注意最好喝温开水，冷水会造成肠绞痛，使子宫收缩，不要喝刺激性饮料或甜味饮料。
　　3.多吃水果和蔬菜
　　孕期容易便秘，大便排不出也容易引起胀气，因此孕期可多吃水果和蔬菜，补充纤维素，防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。
　　4、少吃胀气食物
　　尽量少吃容易产生胀气的食物，如豆类、土豆和红薯等；
　　少吃高脂肪食物和油炸食物，它们不容易消化，在胃肠道停留的时间长，容易感到胃胀和不舒服；
　　整个孕期应该避免饮用含气的碳酸饮料，它会让你胀气的同时，还会影响钙的吸收。
　　5.吃点酸奶
　　准妈妈可适当吃点酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸杆菌等有益菌，能促进体内废气的排除。
　　6.晚餐少吃
　　一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则应少吃一点，以免加重肠胃负担。
　　7.适当按摩肚子
　　必要时可轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重是可能会引起出血。
　　8.适当运动
　　怀孕期间不懂卧床不动，要适当走动，饭后散散步，这样可增加肠子的蠕动，促进排便排气。

孕期胀气一天会放十几屁正常吗

　　针对真有的孕妇，专家建议：先调整饮食试试，减少吃容易产气的食物。易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜香瓜）、柚子等也易产气。适当的散步也能够帮助排出肠胀气，如果这些都无法帮助缓解，那么建议就医。

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